Заедание стресса: как мозг превращает еду в наркотик и что с этим делать

Вы замечали, что люди делятся на два типа?

🔹 Первые во время стресса теряют аппетит.
🔹 Вторые же опустошают холодильник, даже если не голодны.

Если вы относитесь ко второй категории, вы знаете, как это обидно: стресс → переедание → лишний вес → новый стресс. Замкнутый круг, из которого, кажется, нет выхода. Да и в целом в нашей жизни хватает стрессов, и если при каждом переживании что-то закидывать в рот, то вскоре станешь очень жирненьким персонажем.

И тут начинаешь задаваться вопросом, а почему вы не оказались в первой категории людей, которые когда стрессуют, ничего не едят?

История одной клиентки: как несчастная любовь запрограммировала обжорство

Моя клиентка в юности была очень стройной, потому что фигуру блюла и не переедала. А всё для того, чтобы нравиться противоположному полу..

Но однажды у неё случилась несчастная любовь. Многие из вас сталкивались с подобным, и вы наверняка помните, как это больно, какой это шок для неокрепшей психики - любимый бросил, жуткий стресс, смысла жить больше нет, и так далее.

Девушка не хотела никого видеть, сидела в одиночестве и оплакивала свою горькую судьбу. Она думала о том, что вложила столько усилий в стройность и красоту, чтобы нравиться своему молодому человеку, а он, негодяй, не оценил и просто её бросил, сведя все её труды над фигурой к нулю.

И тогда ей в голову пришла просто гениальная мысль: в отместку всем парням она решила забить на свои правила в части питания и сделать то, чего раньше себе никогда не позволяла. А именно купить в магазине много шоколада, мороженого и тортиков, и устроить праздник обжорства!

И вот она сидит перед телевизором, смотрит сериалы и килограммами поглощает вкусности.

Что произошло?

Надо сказать, что это позволило ей отвлечься от тягостных мыслей и существенно понизить уровень стресса.

Её мозг при этом очень сильно обрадовался, ведь ему удалось вынырнуть из кортизолового моря последних недель. И он решил, что произошло это чудо благодаря еде и вопиющей прокрастинации. Конечно, он записал этот способ снижать стресс, как наилучшую модель поведения. Прекрасно! Вышло все так:

1️⃣ Еда временно притупила боль (сахар → выброс дофамина).
2️⃣ Мозг записал: «Стресс = надо есть».
3️⃣ Программа активировалась при любом стрессе (работа, ссоры, усталость).

А жизнь меж тем у девушки продолжалась, и в ней хватало разных стрессовых ситуаций - то экзамены, то переживания на работе, то какие-то конфликты с людьми, не без этого, как говорится.

И при каждом стрессе её мозг доставал из нейробазы эту "замечательную" модель поведения, где она начинала лопать вкусняшки как не в себя и прокрастинировать.

Итог: + много лишних кг, ненависть к себе и бесконечные диеты.

Почему диеты и психологи не помогают?

Девушка ходила к разным коучам и психологам, пытаясь решить проблему обжорства и лени. Она думала, что всё дело в её комплексах и неуверенности в себе, которые сформировались на фоне лишнего веса.

Но причина, как вы уже понимаете, оказалась вовсе не в этом. Просто в блокнотике у её мозга уже было записано лучшее лекарство от стресса, и он требовал его как только этот самый стресс появлялся.

Вот так человек становится заложником моделей поведения, которые когда-то сформулировал их мозг. Они давно уже не работают, и не просто не помогают снять стресс, а напротив добавляют его, разрушая самого человека и его жизнь.

А сделать он ничего не может, потому что, во-первых, не понимает, откуда ноги растут у проблемы. А во-вторых, даже если поймёт, для того, чтобы изменить этот функционал мозга, психологической проработки будет недостаточно. Тут без нейрокоррекции не обойтись.

Что, если вы обнаруживаете у себя какие-то зловредные алгоритмы работы мозга, вроде лени, прокрастинации, обжорства, вредных привычек, от которых никак не можете избавиться?

Как разорвать порочный круг?

1. Осознать механизм

Ваш мозг не виноват — он просто нашел самый быстрый способ снизить стресс (даже если он вредный).

2. Найти «якорь»

Вспомните, когда впервые начали заедать стресс?
→ Расставание?
→ Давление на работе?
→ Детские травмы?

3. Перепрограммировать мозг

Обычные методы по типу аффирмаций, карт желаний и даже силы воли здесь не работают — нужно менять нейронные связи.

Как? С помощью нейрокоррекции по методу КНП.

Как результат:
✔️ Автоматически выбираете здоровые способы снятия стресса.
✔️ Перестаёте набирать вес из-за переживаний.
✔️ Выходите из своего замкнутого круга.

Лишь глубокая проработка этих нейропрограмм и осознание их влияния на жизнь может помочь изменить ситуацию. Современные методы, такие как нейрокоррекции, позволяют "перепрограммировать" мозг, заменяя старые деструктивные схемы на новые, позитивные, которые помогут не только улучшить самооценку, физическое состояние и отношения, но и снизить общий уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие.

Начать решать проблемы с заеданием и не только можно с бесплатного Практикума. Он здесь.

P.S. Ваше переедание — не слабость. Это программа, которую можно стереть. Начните сегодня! 💫